卵子质量才是试管婴儿成功率的保障，提高卵子质量看这里

胚胎的质量才是做试管婴儿成功的关键，有好的胚胎质量做试管婴儿就成功了一大半，因为胚胎又是由卵子和精子结合而成的，所以想要提高胚胎质量，先要从精子、卵子的质量着手，其中又以卵子质量至关重要，所以我们来说说如何提高卵子质量吧。

提高卵子质量的食疗汤

提高卵子质量的食疗汤剂有很多，例如有桂圆红豆大枣汤、莲子猪肚汤、黄豆猪皮汤以及山药乌鸡汤等，可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再喝。以下是关于提高卵子质量的食疗汤：

通过食疗汤剂提高卵子质量

1、桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。

做法：将红豆用清水浸泡2小时，将食材放入砂锅中，加水大火烧开，继续小火炖60分钟。功能:桂圆养血健脾，养心安神，有很好的滋补作用；红枣益气养血，生津止渴；红豆含有较多的植物雌激素，可以弥补老年女性雌激素分泌不足。

作用：此汤补益气血，促进卵泡发育，提高卵子质量。

2、莲子猪肚汤

食材：猪肚1个,水发莲子(去心)40粒,花生油、精盐、生姜各少许,面粉适量。

做法：生姜去皮，洗净，切成细丝。五花肉分别用面粉和盐搓，反复清洗。将莲子加水放入洗净的五花肉中，用线缝好，放入盘中，放入水中炖至肚熟，取出放凉，然后切块。锅内放油烧热，放入姜丝翻炒，放五花肉、莲子翻炒，用精盐调味。

作用：莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效,还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。

莲子猪肚汤能够提高卵子的质量

3、黄豆猪皮汤

食材：黄豆，花生，红枣，猪皮，八角，老姜，料酒各适量。

做法：将黄豆提前泡发，猪皮洗净，去杂毛，生姜切片，将整个猪皮放入水中浸泡，煮3分钟左右，捞出切条，锅中放油，将八角、姜片略炒，然后放入猪皮翻炒，加入少许料酒，翻炒出香味；将炒好的猪皮八角姜片倒入电饭锅，放入花生和黄豆，再加一点水，煮至黄豆和花生完全熟。用盐调味。

作用：豆类食物含多种维生素，植物性雌激素，可以能清除体内致畸物质，促进性激素生成，对提高卵子质量有很好的效果;而且花生、红枣、猪皮有很好的补气血效果，此食谱不仅能润肤，还能改善女性生殖功能，滋阴补虚。

4、山药乌鸡汤

食材：乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量。

做法：枸杞子洗干净，用水泡一下，姜切成片，葱切成段，山药洗净去皮切成片;乌鸡处理干净，凉水下锅，大火烧开，滤掉血沫，捞出;锅内重新放水，放乌鸡、葱段、姜片，大火烧开，转成小火，放山药枸杞子再煮45分钟左右，调味。

Tips：

作用：乌鸡富含蛋白质、锌、铁等，可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等，山药滋肾益精、强健机体等，备孕期间喝可以增加女性生理机能，促进排卵，并为卵子健康生长提供营养。

提高卵子质量是王道

鉴于卵子质量对试管成功率的决定性影响，高龄女性的助孕策略首先应从改善卵子情况着手，提高卵子质量才是王道。

饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。

同时，应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

怎么做提高卵子质量?

怎么做提高卵子质量?

适当运动以提高优质卵子

生命的意义在于锻炼。适当的体育锻炼可以改善女性的身体健康，保证卵子的质量。因此，从规划儿童时起，女性应定期锻炼，以提高各地方器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补充铁，为卵子提供营养

血液中通常含有大量的铁。对于女性来说，每个月从月经中排出的血液也会损失很多铁。

。铁元素，足以为卵子提供足够的营养。因此，如果你想要你的卵子更健康，你需要在月经期间吃更多的高铁食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵子的营养。

保持良好的心情和更好的卵子质量

城市中的职业女性往往比其他女性有更高的工作压力。当压力持续或经常发生时，身体会产生大量的“焦虑激素”，称为可的松，这会增加紧张感。这种激素的过量分泌突破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响排卵排卵能力。因此，怀孕期间适当减压可以有效保证您的良好怀孕。